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Gönn dir ne Auszeit

Gönn' dir 'ne Auszeit!


Achtsamkeit und Entspannung

Was hat Achtsamkeit mit Entspannung zu tun?

Kurz gesagt: Achtsamkeitsübungen lehren die Akzeptanz innerer Ereignisse im gegenwärtigen Moment, während Entspannungsübungen Strategien zur Veränderung innerer Ereignisse vermitteln


Wir begehen einen ganzen Tag in gemütlicher Atmosphäre

  • mit Achtsamkeitsübungen der Beobachtung und Dankbarkeit
  • mit Entspannungsübungen aktiv und passiv
  • mit genügend Zeit der Reflektion und Austausch
  • mit leichten Snacks und Getränken
  • in kleiner Runde von maximal 10 TeilnehmerInnen
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